Masz pytanie?

Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

Viasport » Activ » Fitness » Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

 WAŻNE KOMUNIKATY

  • Z początkiem wakacji wprowadzamy nowy letni grafik zajęć fitness w Via Sport Activ. To dobra okazja, aby utrzymać regularność treningów i aktywnie spędzić lato.

  • W aktualnym harmonogramie znalazły się zarówno zajęcia ukierunkowane na poprawę kondycji i siły, jak i treningi wspierające zdrowie, mobilność oraz ogólną sprawność. Wśród propozycji znajdują się m.in. Kettlebells, Indoor Cycling, TRX, Joga, Latino Dance, Fat Burning, Trening Obwodowy oraz Zdrowy Kręgosłup.

  • Informujemy również, że od 4 lipca 2026 roku obowiązywać będą wakacyjne godziny funkcjonowania Via Sport Activ w weekendy: Sobota: 8:00–18:00, Niedziela: 8:00–16:00

     

Dowiedz się więcej o naszych zajęciach! 


Na wszystkie zajęcia i treningi
obowiązują wcześniejsze zapisy w Recepcji Activ.


Zapoznaj się z aktualnym grafikiem zajęć i treningów.

Data:
Czwartek
Sala 4
18:00 - 19:00
Trening obwodowy

Trening obwodowy to forma treningu dająca wiele możliwości komponowania różnych ćwiczeń i sprzętów, budująca wytrzymałość i siłę. Pozwala dobierać różną długość i intensywność sesji. Różnorodność budowania ćwiczeń obwodowych daje możliwości skupienia się na jednej lub wielu partiach ciała. To jedna z najbardziej skutecznych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów i modelowania sylwetki. Świetny pomysł, by zacząć dzień aby przez resztę dnia mieć dobry humor i siłę. 

Sala 3
19:15 - 20:15
FITNESS dla początkujących
Sala 2
Sala 1
08:00 - 09:00
FAT BURNING

Zajęcia interwałowe o wysokiej intensywności, łączące trening wytrzymałościowy i siłowy. Skutecznie wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, poprawiają jędrność ciała i pomagają zmniejszyć cellulit. W trakcie zajęć wykorzystujemy zarówno ciężar własnego ciała, jak i sprzęt fitness: stepy, piłki czy gumy. Trening angażuje całe ciało, ze szczególnym naciskiem na dolne partie mięśniowe. To świetny wybór dla osób, które chcą spalić kalorie, wzmocnić sylwetkę i poczuć moc energii.

09:00 - 10:00
Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia o łagodnym charakterze przeznaczone dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.

Szczególnie zalecane dla osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej. Podczas lekcji wykonujemy profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe a efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.  
 
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Wszystko to jest konieczne by zmniejszyć napięcie mięśniowe,  uelastycznić je oraz poprawić stabilizację kręgosłupa.

18:45 - 19:45
SZTANGI

To trening wytrzymałościowo-silowy z użyciem sztangi o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej i indywidualnych możliwości ćwiczącego, w rytmie puszczanej muzyki. Głównym i najistotniejszym celem treningu jest kształtowanie wytrzymałości mięśniowej. 

19:45 - 20:45
LATINO DANCE
  • Dodaj link do:
  • facebook.com